Categorie Geschiktheid

Geschiktheid

Bosu Ball: het enige materiaal dat we nodig hebben om ons hele lichaam te oefenen (met oefeningen om te beginnen)

September komt eraan en velen van ons beschouwen deze maand als een kans om nieuwe doelen te stellen en onze gewoonten te verbeteren. Als we, naast het verbeteren van onze gezondheid, de excessen van de zomer kunnen compenseren, beter dan beter. Met het begin van de nieuwe cursus is het echter ook mogelijk om terug te keren naar normale uren en de intensieve dag en feestdagen achter te laten.
Lees Verder
Geschiktheid

Dit is de Sakuma-methode, de Marie Kondo van fitness die tot doel heeft om af te vallen en je lichaam te vormen met slechts 5 minuten beweging per dag

We gaan uit van een zeer duidelijke basis: wonderen in problemen met gewichtsverlies bestaan ​​niet. Je zult nooit afvallen met vijf minuten sporten per dag als je het vervolgens combineert met een paar donuts. De sleutel tot het verliezen van gewicht en het vormen van het figuur zal altijd een uitgebalanceerd dieet en lichaamsbeweging zijn. Altijd. Daarom wantrouwen we wanneer we lezen over een oefening die 'moeiteloos' wonderbaarlijke gewichtsverlies belooft.
Lees Verder
Geschiktheid

In deze sportschool hebben ze een trainingsprogramma dat yoga, pilates en mindfulness combineert en resultaten behaalt in 48 dagen

Eindelijk een training waarbij de geest een fundamenteel onderdeel is. De 'Challenge 48 Mind'-methode is de eerste HIIT-training die rekening houdt met de geest om resultaten te bereiken en u te helpen uw levensgewoonten te verbeteren. Een filosofie die is gebaseerd op de zoektocht naar de balans tussen lichaam en geest die ik heb geprobeerd en dit is wat ik dacht.
Lees Verder
Geschiktheid

Een half uur elke dag of twee uur twee dagen per week. We analyseren welk type oefening het meest effectief is voor gewichtsverlies

Het vinden van een plek in ons leven om te oefenen is niet altijd een gemakkelijke taak, hoewel we ons allemaal bewust zijn en de voordelen kennen van sporten en een actief leven leiden. Maar als we serieus overwegen om aan de slag te gaan, hebben we een vraag: minder trainingstijd maar elke dag of meer tijd, maar slechts een paar dagen per week?
Lees Verder
Geschiktheid

Lichaamsgewichttraining, afvallen zonder naar de sportschool te gaan is mogelijk met deze training die u helpt een gedefinieerd en fit lichaam te behouden

Laten we eerlijk zijn, we willen niet altijd naar de sportschool. Of we hebben niet altijd een oplosbare economie om een ​​maandelijkse vergoeding te betalen, hoe goedkoop het ook is. Daarom is lichaamsgewichttraining misschien de oplossing voor degenen die willen sporten, maar we zijn lui om naar de sportschool te gaan. Een trainingsroutine zonder huis te verlaten en te krijgen (samen met een goed dieet dat we een gedefinieerd en fit lichaam hebben zonder geld uit te geven.
Lees Verder
Geschiktheid

Laat de outfit los om naar de sportschool te gaan met deze 13 chollazos van Amazon en start (echt) de bikini-operatie van 2019

Vier maanden na de komst van de langverwachte zomer is het tijd (als je dit nog niet hebt gedaan) om de echte batterijen te plaatsen met de 2019 bikini-operatie en het fit leven te hervatten, een beetje gezonder te eten en onze routine te proberen te vervullen training. En zodat de terugkeer naar onze eindeloze sportschoolsessies niet zo moeilijk is, is er niets beters dan ons extra te motiveren en onze outfit (of een deel ervan) te vernieuwen.
Lees Verder
Geschiktheid

Dit zijn de trainingen en diëten die beroemdheden het meest passen

Bioscoop, televisie, tijdschriften en Instagram bombarderen ons dagelijks met de perfecte, strakke, elegante en, qua uiterlijk, zeer gezonde lichamen van onze favoriete beroemdheden. Het is hen zien en willen zijn zoals zij. Gelukkig zijn we ons er steeds meer van bewust dat hun lichaam geen gevolg is van louter genetische kans, maar dat er veel inspanning, sport, diëten en in sommige gevallen photoshop zijn.
Lees Verder
Geschiktheid

Zara bezwijkt opnieuw voor 'fitness'-koorts met Zara Sport

Het was vreemd dat Zara geen sportcollectie had, alleen de goedkope merken misten. Afgelopen februari besloot de Inditex-gigant om te wedden op mode * sport * en het was een succes. Met de komst van het nieuwe herfstseizoen heeft Zara besloten dit te herhalen met een nieuwe collectie zeer vrouwelijke en originele kledingstukken, ideaal om er perfect uit te zien, zelfs tijdens het sporten.
Lees Verder
Geschiktheid

Waterfront sporten om een ​​kleurtje te krijgen terwijl je fit wordt

De zomer is niet alleen voor rust, maar het kan ook een goed moment zijn om fit te blijven door aan de zee te sporten, kun je een betere plek bedenken? De zeepassage, de promenade of de strandoever kan in de zomer de perfecte plek zijn om van de sport te genieten. Vergeet niet dat het belangrijk is dat je jezelf voor het sporten in de zomer voldoende beschermt tegen de zon: doe een half uur voordat je naar buiten gaat op de zonnebrandcrème, hydrateer goed voor, tijdens en na het sporten en gebruik een geschikt vizier of pet en zonnebril .
Lees Verder
Geschiktheid

Dit Instagram-account laat ons zien dat yoga op het strand leuker is dan roosteren

Bijna twee miljoen volgers dromen dagelijks van het beoefenen van yoga op de Caribische stranden van Aruba dankzij Rachel Brathen, een vrouw uit Zweden die Stockholm en de grote stad heeft veranderd voor de rust van een paradijselijk eiland. En wie niet? Maar als het leven het ons niet gemakkelijk maakt, kunnen we altijd zijn Instagram zien en ervan dromen om ons persoonlijk en aan de kust les te geven.
Lees Verder
Geschiktheid

Train in de zomer en probeer niet te sterven: snelle gids train waar je traint

De zomer komt eraan, de warmste maanden van het jaar beginnen en het lijkt erop dat we luider worden om door te gaan met onze gebruikelijke trainingen of beginnen met trainen. Het gebrek aan tijd voor examens, als we studeren, voegen de schaamte toe, de wens om te feesten, de terrassen die de straten beginnen te nemen ... En ze lijken allemaal goede excuses om gezond leven opzij te zetten.
Lees Verder
Geschiktheid

De dingen die je voelt als je begint te rennen (I): rugpijn

We staan ​​voor de deur van mei en velen van jullie hebben zeker overwogen om te gaan rennen met het oog op de bikini-operatie. Of met het oog op het verbeteren van uw fysieke conditie en uw gezondheid, dat niet alles perfect is in een badpak, toch? Hoe dan ook, beginnen met rennen geeft altijd een beetje funk: je weet niet of je meer dan twee minuten joggen gaat verdragen, je weet niet waar je heen moet, hoe je jezelf moet positioneren, wat je moet nemen ... Om de grond een beetje te plaveien leg ik je erin achtergrond van wat u zult voelen de eerste dagen (misschien weken) dat u gaat hardlopen en hoe we het kunnen beheren en een oplossing kunnen bieden.
Lees Verder